혈액순환에 좋은음식, 건강을 위해서 혈액순환을 개선시키세요
 

중년기에 접어들게 되면 손,발이 차가워지시는 분들이 있는데요. 이러한 수족냉증은 혈액순환이 원활하지 않기 때문에 발생하게 됩니다. 혈액순환은 우리 몸에 필요한 영양분을 공급하는 중요한 요소 이기 때문에 우리 건강에 아주 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 가능한 빨리 혈액순환이 개선되도록 하시는 것이 좋은데요. 지금부터는 혈액순환에 좋은음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

채소류
 첫번째로 소개해드릴  음식은 채소류입니다. 상추, 배추와 같은 채소류는 혈액순환에 좋은음식으로 다량의 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 뿐만 아니라 채소에는 섬유질도 다량 함유하고 있어 콜레스테롤 등의 흡수를 억제하는 효능도 가지고 있습니다.
 

철분함유 음식
 다음으로 소개해드릴 혈액순환에 좋은음식은 철분함유 음식입니다. 철분은 혈액생성의 필수적인 요소이기 때문에 철분을 섭취해주는 것은 혈액순환개선에 큰 도움을 줍니다. 그므로 철분이 많은 계란 노른자나 굴, 쇠고기를 드시면 빈혈 및 혈액순환 저하를 예방하실 수 있습니다.
 

해조류
 해조류 역시 혈액순환에 좋은음식으로 포함되어 있는데요. 미역, 다시다와 같은 해조류는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 미네랄은 우리 몸에 흡수될 경우, 혈액순환을 원활하게 하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

과일류
 혈액순환에 좋은음식 중에는 과일류도 포함되어 있습니다. 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유된 과일은 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다. 과일의 풍부한 섬유질은 몸안으로 콜레스테롤이 흡수되는 것을 억제해주기 때문에 혈관건강에 좋습니다.
 

생선류
 마지막으로 소개해드릴 혈액순환에 좋은음식은 생선류입니다. 생선류는 우리 몸에 안 좋은 콜레스테롤의 섭취를 줄여주고 우리 몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤이 흡수되도록 도와줍니다. 따라서 생선류를 많이 섭취하시면 혈관 내에 존재하는 안 좋은 저밀도 콜레스테롤의 상대적인 양을 줄이실 수 있습니다.